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拖延症
  • 拖延症需要从哪些细节开始改变?有没有改变拖延症的例子或者故事?
  • 阅读: 1033
  • 1条回答
  • 时间: 2017-02-06 10:32:26
  • 青年之声网友_19005
  • 战胜拖延,追根究底,还是要改变自己的思维方式。这并不容易,但不是不可能。改变思维方式,尤其是改变潜意识,最重要的是要改变自我对话的方式。下面是一些自我对话的tips(括号里是要丢弃的自我对话方式):    1.我选择/我想要…… (vs.我必须/我一定得……)   2.这个任务我可以每次做一小步 (vs.这个任务太大了)   3.我今天要开始做…… (vs.我今天必须完成……)   4.我也可以是平凡人 (vs.我必须完美/出类拔萃)   5.我一定要休息娱乐/休息娱乐是正常生活的一部分 (vs.我没空休息娱乐/休息娱乐就是偷懒)   我想大多数有拖延情况的人也许都还没到严重成“症”的地步,但也或多或少地被它影响了生活,影响了对心中理想的追寻。克服一个问题并不简单,需要自己给自己很多的支持与鼓励,期间也许会有许多的反复,但只要我们的大方向是好的,我们就该肯定自己。    “认识到眼前残酷 (这个词程度太深,但我想不出换什么好)的现实,同时又看到未来的光明与希望。”这是我一直很欣赏的对生活的态度。   
  • 回答时间:2017-02-07 14:52

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